La prévention de la prostitute chez les hommes est un besoin d'aujourd'hui, car de 30 à 50% du sexe le plus fort, d'une manière ou d'une autre, il souffre de cette maladie.
Les mesures préventives générales sont divisées en:
- primaire, visant à prévenir la prostatite;
- Secondaire, destiné à ceux qui ont révélé cette maladie et qui doivent les empêcher de passer à la phase chronique.
Prévention primaire de la prostatite
La prostatite provoque souvent des processus stagnants qui se produisent dans la glande de la prostate. Il n'est pas bien lavé de sang seul et il est donc mal équipé d'oxygène. Cela conduit à une détérioration du fonctionnement de la prostate. Par conséquent, les hommes qui sont obligés de passer beaucoup de temps assis sont en danger. Pour la prévention de la prostatite, les exercices physiques devraient fonctionner. Ils contribuent à un flux sanguin, ce qui entraîne une amélioration du ton musculaire de la glande, la normalisation de l'activité sécrétoire.
L'exercice le plus simple qui puisse être fait pour prévenir la prostatite est de réduire les muscles de l'anus. Afin de mieux comprendre quels muscles sont en question, il est nécessaire de retarder le débit lorsque l'urine pendant un certain temps. Cela entraînera la tension d'un groupe musculaire particulier. Ils devraient être régulièrement tendus pour augmenter le flux sanguin vers la glande.
Vous pouvez d'abord essayer 10 contractions d'affilée. Cela semble simple à première vue. Du fait que les muscles ne sont pas entraînés, un inconfort peut se produire. Il est nécessaire d'en faire une règle et de faire 5 fois par jour, 30 fois, par exemple, lors du lavage, sur le chemin du retour ou du travail. Lorsque les exercices cessent de provoquer une gêne, il est possible d'effectuer jusqu'à 100 contractions dans une approche.
Ce n'est qu'un des exercices qui doivent être faits pour prévenir la prostatite chez les hommes. Le Dr Kegel l'a suggéré. De plus, il existe de nombreux autres exercices qui contribuent au flux sanguin vers cet organe.
Par exemple, pour la prévention de la prostatite, vous pouvez effectuer:
- saut;
- squatter;
- de grandes oscillations;
- "Bouleau";
- "Vélo".
Les exercices peuvent être intégrés aux promenades. Et cela devrait être fait plus souvent. Les hommes qui marchent à pied ne souffriront guère de prostatite. La «distance» minimale, qui doit être maintenue pour la prévention de la prostatite - 4 km par jour.
Comment intégrer des exercices physiques?
Douche
La prévention primaire de la prostatite chez les hommes implique également d'autres procédures, par exemple une douche à contraste direct au périnée. Cette procédure augmente parfaitement le flux sanguin dans la glande. Il est effectué de manière très simple. Un flux d'eau de la douche est dirigé vers le cheval et sa température change périodiquement: 30 secondes - eau chaude, presque chaude, 15 secondes - température fraîche et ambiante. La procédure ne doit pas durer plus de 5 minutes. Il vaut mieux le faire avant le coucher.
Massage de la prostate
Le massage périnée sera très utile pour la prévention de la prostatite chez les hommes. Il vaut mieux le faire mentir. Il est nécessaire de trouver une petite zone entre l'anus et le scrotum (plus près de l'anus). Sous le scrotum, il y a l'os pelvien. Dans la zone où il se termine et vous devez faire des efforts, mais pas excessifs. Le massage doit être effectué pendant 4 à 5 minutes, mieux le soir après une douche contrastée avant le coucher. Ces procédures donnent un bon flux sanguin vers la prostate. Et si vous les faites constamment, la prostatite peut être évitée.
Vie sexuelle constante
Un rôle important dans la santé d'un homme, et donc pour la prévention de la prostatite, a des relations sexuelles. La fréquence, ainsi que la nature de l'activité sexuelle, influencent directement l'état de la prostate. Mais vous ne devriez pas aller aux extrêmes: les contacts sexuels irréguliers deviendront une autre source d'infection. Négativement, l'abstinence prolongée, retardant ou interrompant intentionnellement la loi, se reflète également dans la santé de la glande de la prostate. Par conséquent, l'option idéale pour la prévention de la prostatite chez les hommes est mesurée le sexe régulier, avec un partenaire permanent.
Nutrition adéquate
Il réduit la probabilité de prostatite et de régime sain. Si vous évitez les aliments trop riches en calories et épicés, diversifiez le régime alimentaire, la maladie n'aura pas de «escapade» supplémentaire pour pénétrer le corps. Le menu de chaque homme doit avoir des légumes, des fruits, des graines de citrouille, des fruits de mer, de l'ail, des noix. L'utilisation de boissons alcoolisées (bière - en particulier) doit être réduite à un minimum. Un enthousiasme excessif pour le café n'est pas recommandé. Entre autres choses, vous devez éviter l'hypothermie. Les hommes ne doivent pas nager dans de l'eau froide ou s'asseoir sur un revêtement froid.
Prévention secondaire de la prostatite
Mais si la maladie ne pouvait pas encore être évitée, après la récupération, vous devez réfléchir à la prévention secondaire de la prostatite. Comprend les événements suivants:
- Se droguer;
- Visites régulières à l'urologue, qu'il existe ou non des symptômes cliniques de la maladie;
- Examen régulier une fois tous les 3 mois (recommandé la première année après un traitement complet). Au cours des 3 prochaines années, la visite d'un urologue devrait être 1 fois tous les six mois;
- Après 40 ans, un homme doit nécessairement faire une échographie de la glande de la prostate.
La prévention de la prostatite chronique avec tout médicament n'est prescrite que par un médecin. Leur réception doit être rendue régulière. Pour la prévention de la prostatite, les médicaments qui affectent le métabolisme dans la glande de la prostate et les preuves des ébauches d'urodynamique sont prescrits. Avec l'étiologie inflammatoire de la maladie, des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits, dont l'action vise sélectivement à améliorer les conditions de la prostate. L'apport de médicaments antiviraux empêche la prostatite infectieuse. S'il y a une nature bactérienne dans les antécédents de la maladie, le patient est indiqué par des médicaments antimicrobiens. Pour la prévention de la prostatite, les compléments alimentaires sont prescrits. Ils stimulent le flux sanguin vers la glande de la prostate, empêchent l'inflammation.
Une ligne spéciale doit être mise en évidence par le massage de la prostate. Ce n'est pas seulement la méthode de traitement, mais aussi la méthode de prévention de la prostatite. À la base, le massage est un effet mécanique très similaire à la palpation de la prostate pendant le diagnostic. Pendant le massage, les terminaisons nerveuses sont irritées et l'expansion vasculaire. Cela conduit à une amélioration de la circulation sanguine de l'organe, un flux plus intense de nutriments et d'oxygène. Le résultat final sera l'accélération des processus de récupération. Le cours de massage comprend 8 à 10 procédures. Ils sont maintenus à des jours alternatifs. En règle générale, après la cinquième session, des résultats positifs sont observés. Le cours est réformé environ 3 semaines après la fin du premier. Il est nécessaire de corriger le résultat.
Et un autre point important: la prostatite est l'une des maladies les plus insidieuses et les plus courantes chez les hommes, à la fois la catégorie senior et moyenne. Par conséquent, les mesures préventives pour prévenir la maladie ne doivent pas être reportées pour plus tard. Surtout, cela s'applique aux hommes qui guident un mode de vie sédentaire sont soumis à un stress et à une hypothermie.